生理痛を軽減する方法として注目のリンパマッサージ

生理痛を軽減する方法として注目のリンパマッサージ

 

毎月悩まされる生理痛。

 

出来ることなら薬に頼らずに痛みを軽減したくはありませんか?

 

生理痛はお腹の冷えが子宮の働きを弱めて起こることがほとんどです。

 

 

お腹の冷えをリンパマッサージでとってあげることでだいぶ楽になります。

生理痛軽減に効果のあるリンパマッサージのやり方

生理痛軽減に効果のあるリンパマッサージのやり方をご紹介します。

 

 

脚の内側を足首から脚の付け根にかけてまでさするようにマッサージする。
気持ちいい程度の力でゆっくりとさすりましょう。

 

へその上あたりから股にかけてさするようにマッサージする。
その際方向は必ずへそ→股になるようにしてください。
おなかにたまった老廃物をしたに流すようなイメージです。
冷えなどを感じる場合は温かくなるまでさすってください。

 

鎖骨から股にかけてさするようにマッサージする。
このマッサージをすることで生理痛が楽になるだけではなく、お腹のぜいにくを減らすこともできます。
また、腸の不調を軽減し下痢や便秘になるにくくすることもできます。

 

昔から冷えは万病のもとといわれるように、さまざまな病気や不調の原因になります。
マッサージだけでなく普段から冷たいものを飲み過ぎないように注意したり、
過度な薄着をしないようにしたりと、冷やさないようにすることも重要です。
冷えをなくすだけで一段とキレイに、健康になれますよ。

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